胃痛是现代人常见的毛病，大多和饮食不规律、吃外食有关。如果你经常胃痛，你一定要记住，定时用餐、不要吃得太饱，还要避免吃油腻、辛辣的食物，就能有效防止胃痛。此外，蜂蜜、生姜茶可快速舒缓胃痛。
一、如何有效减少胃痛？
1、规律定时用餐
你应该要每天吃3餐，并且规律在固定的时候。夜间避免零食也很重要，因为这会导致夜间胃酸分泌，触发夜间胃痛。
2、不要吃得太饱
在你每次用餐的时候，不要吃得太饱。如果你还是觉得飢饿的话，可以在两餐之间食用一点零食。这将帮助你减少胃部的袭击，让你感觉比较良好。
3、避免脂肪食物
尽量避免食用脂肪食物，或是太过油腻的食物，因为这会导致胃病。如果你想要让自己保持安全，也要避免食用太多纤维的食物。
4、避免辛辣食物
另一种你应该要避免的食物就是辛辣类的食物。这会导致消化不良，如腹胀、饱胀感、恶心、腹痛等。因此，你应该要避免这些食物。
5、避免太多牛奶
避免饮用太多的牛奶，因为它富含有蛋白质和钙，会增加胃酸的产生，导致你胃部更加疼痛。你可以改吃其他食物来补充蛋白质和钙。
二、哪些食物可以帮助降低胃酸？
1、可以食用蜂蜜
蜂蜜除了味道香甜之外，也具有许多健康上的疗效，象是可以治疗便秘、咳嗽和胃酸。所以如果你感觉自己胃酸过多，感觉不适，可以食用一匙蜂蜜。
2、可饮用香料茶
有些香料可以帮助舒缓胃痛、治疗胃病，象是荳蔻和孜然。你可以将它们放入水中煮沸，冷却后饮用，立即就能见到效果。
3、可饮用生姜茶
生姜是许多怀孕妇女用来治疗孕吐的方式，所以你也可以用来舒缓你的胃部不适。将生姜泡在热开水中，降温之后就可以饮用。
4、可以食用木瓜
木瓜是治疗胃痛的一个好食物，因为它可以帮助消化，减少胃酸的产生。你可以在饭后食用一点木瓜，还能帮助皮肤的健康。