来月经时,您是否也有相同的烦恼 [复制链接]

社会主义接班人（3）

阳阳

姐妹们！周末出去秋游吧~

露露

露露

我来大姨妈了，肚子疼

金金

算算日子，我也差不多这两天了，唉，痛经实在是太痛苦了！

阳阳

(っ╥╯﹏╰╥c)

这段对话，相信女性朋友们都深有感触，每个月总有那么几天的难受日子，严重之人甚至难以行动，还会伴随头晕、呕吐的情况。女性要对自己好一点，可不是光说说就行，要想调理好身体，摆脱痛经的烦恼，还得对症调理！

中医讲说“不荣则痛”、“不通则痛”，痛经病位在胞宫，变化在气血，表现为痛证，其证重在明辨虚实寒热。

若肝肾亏虚，气血虚弱，经期前后，血海满而溢泄，气血骤虚，冲任、胞宫失养，为“不荣则痛”。

肝肾亏损型

经期或经后，小腹绵绵作痛，喜按，伴腰骶酸痛，月经量少，色淡暗，质稀，头晕耳鸣，面色晦暗，失眠健忘，或伴潮热，舌质淡红，苔薄白，脉沉细。

气血虚弱型

经期或经后，小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，伴神疲乏力，头晕心悸，面色苍白，失眠多梦，舌淡苔薄，脉细弱。

若肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热蕴结等因素导致的瘀血阻络，客于胞宫，损伤冲任，气血运行不畅，为“不通则痛”。

气滞血瘀型

经前或经期，小腹胀痛拒按，经血量少，经行不畅，色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁、乳房作胀，舌紫暗，或有瘀点，脉弦涩。

寒凝血瘀型

经前或经期，小腹冷痛拒按，得热痛减，或周期后延，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌暗，苔白，脉沉紧。

湿热蕴结型

经前或经期，小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹痛，经前加剧，月经量多或经期长，色暗红，质稠或有血块，平素带下量多，色*稠臭秽，或伴低热，小便*赤，舌红苔*腻，脉滑数或濡数。

今天咱们来具体谈谈“不荣则痛”——气血虚弱型的痛经。

“气为血之帅，血为气之母”，气与血既相互对立又相互依存，共同维持着人体的生理活动。

脾胃是后天之本，气血生化之源，气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来的。脾胃虚弱，化源匮乏，或大病久病之后失血过多，导致气血不足，胞脉空虚，经期或行经后气血亏虚益甚，冲任、胞宫失于濡养而发病；若气虚推动无力，血行迟缓，冲任经脉不利，亦可发生痛经。

今天就推荐一道益气补血，调经止痛的食疗汤——归参母鸡汤，对气血虚弱型痛经有非常好的调养效果。

食材准备：当归15g、*参20g、*芪10g、母鸡1只、葱、姜适量

做法：

1、母鸡洗净剁块，放入沸水中焯去血沫；

2、先将当归、*参、*芪放入锅中，加适量水烧沸；

3、再放入鸡肉、葱、姜，小火炖至熟烂；

4、最后加盐调味，出锅撒些葱花就完成啦。

当归能补血活血，调经止痛，凡血虚，血瘀，气血不和，冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等，皆可服用；*参、*芪可益气补虚；母鸡温中益气、补虚劳，能大补元气。四者搭配炖汤食用，效果那是杠杠滴~

注意：当归活血化瘀，如果月经量相对正常，那可以吃，如果月经量相对较多，不建议吃，因为有可能会导致月经量更多，从而引起贫血。