夏季肛肠疾病易复发,养成这些良好习惯必不 [复制链接]

过了夏至，全国各地逐渐进入了盛夏，人们的生活及饮食习惯也逐渐发生了改变。冷饮，烧烤逐渐走上了人们的餐桌，加作息时间不节制，更容易滋生胃肠肛肠疾病，随着气温的升高，痔疮、便秘、腹泻等肛肠疾病也会如火上浇油一般影响人们的生活质量。夏季是肛肠疾病高发期，尤其是痔疮，“菊花”受点伤害。

有关数据统计，近年来，每到夏季，肛肠疾病患者会急剧增加，其中相当一部分患者为复发。究竟是什么原因让肛肠疾病高发，且易在夏季复发？

西瓜、冷饮、冰啤自是人们祛暑解乏的上佳之品，但是贪图一时的爽快，却也最容易损伤脾胃，导致消化功能下降，引起急性的肠胃炎、出现腹胀、腹痛、腹泻、排便不畅。频繁排便、大便次数过多，往往会诱发痔疮、肛裂、肛窦炎、和肛周脓肿等肛周感染性疾病。

因为三伏天夜间凉爽，人们大部分活动都集中在夜晚，造成了入睡晚，休息少，不知不觉中机体的抵抗力下降。容易进一步诱发肛周感染性疾病比如肛周脓肿、肛窦炎、直肠炎。

天气炎热，出汗较多，影响了肛门局部的清洁卫生。如果再穿着较厚不透气的衣裤，就更容易使肛门局部皮肤潮湿滋生细菌，出现肛门瘙痒或者肛周皮炎、毛囊发炎等。

夏季人们又喜欢吃各式烧烤及饮啤酒等，会引起大便干燥、排便困难等情况，另外夏天食物容易变质，稍有不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使肛肠疾病发作。

按成年人的生理需要，天天摄入的水应达到—毫升，除去吃饭菜蔬果的水分含量，人体还需要大量饮水。夏季饮用最好是白开水、淡盐水、蜂蜜水等等，不宜过度饮用浓茶或者咖啡。

久坐不动，容易导致盆腔肛周充血，时间久了，就容易发生痔疮，而且长期不动，也会减弱肠道的蠕动，导致便秘。所以久坐之后，要定时起身活动，保持一定的运动量。

对于三伏天燥热的天气，要每天清洗湿热的肛门处，勤换内衣裤，选择透气的衣物，尽量穿透气纯棉内裤。便后注意保持肛门局部清洁干燥，每日温水清洗1-2次，特别提醒过多清洗或者使用香皂等更易诱发肛门潮湿瘙痒，平时出门在外可以选择使用湿纸巾清洁肛门。

保持每天健康的饮食，少吃辛辣刺激类食物，多吃清淡富有营养的食物。注意饮食均衡，不可过食生冷辛辣刺激食物，多饮水、多食蔬菜水果等富含纤维素食物，保持排便通畅。

正常排便不应该超过5分钟，不能久蹲或者用力排便。进厕所不带手机不带报纸，要养成良好的排便习惯。

按摩腹部可以有效缓解不适，一个人也可以操作，仰卧在床上，微曲双膝，搓热双手，左手放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，按摩，每天2-3次，每次5分钟。

保证正常的睡眠时间，每晚11点前入睡，保证每日7-8小时的睡眠时间，根据个体情况选择适当运动方式和运动量。

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