日常生活中，吃完饭之后感觉很饱，打嗝是很正常的事情。但是如果明明什么都没有吃，却觉得有饱腹感，肚子胀，还经常打嗝放屁，那就要注意一下是不是身体出了什么问题了。一般来说，打嗝放屁都和胃肠道里的空气有关，人们在吃饭喝水甚至是说话时，都会吞下一些气体，加上一些食物在被消化之后也会生成一些气体，所以需要通过打嗝或是放屁的方式，排出这些身体里的气。
如果经常觉得自己肚子胀，可能是下面这些原因导致的。
1.吃饭太快
吃东西是为了给身体补充能量，当吃饭太快时，胃部一时间是没办法给大脑反馈饱腹信息的，所以吃饭太快很容易导致吃得过多，肚子也就会胀了。
2.吃油多的食物
油会延缓胃部排空的时间，所以总有没消化完的感觉，一顿接一顿，肚子总是胀胀的。
3.喝太多汽水或啤酒
这些饮料和酒水中有很多气体，喝进肚子里，就会胀肚子。
4.吸管和口香糖
用吸管喝水时会吸入很多空气，而嚼口香糖也同样会让人在无意中吞入很多空气。
5.一些病症
肠燥症、乳糖不耐受和胃食道逆流等病症会导致肚子胀。
平时如果想要减少打嗝或者肚子胀现象，可以试试下面这些方法。
1.少喝碳酸饮料和啤酒。
2.吃东西细嚼慢咽，不仅能避免吞进太多空气，还能减轻肠胃的负担。
3.戒烟，吸烟会吞进很多空气，而且有害健康。
4.假牙位置要恰当，如果漏风就会导致气体不停被吞入腹中。
5.积极治疗胃食道返流等疾病。
6.积极运动，运动能促进肠胃的蠕动。
7.排解心理压力，压力过大会导致人出现暴食或者厌食的情况，对肠胃健康不利。
说完肚子胀，我们再说说放屁的问题。放屁其实就是因为肚子里的气体太多了，要么通过打嗝，要么通过放屁的方式排出。除此之外，放屁也可能是由下面几种情况引起。
1.消化系统无法彻底将一些食物分解;
2.吃完一些药物之后，导致大肠里的菌群变化;
3.便秘，太多食物的残余在大肠里持续发酵。
打嗝放屁都是非常常见的现象，并不是身体出了什么异常，如果在此之外，身体还伴随着出现了腹痛，便血等其他异常情况，则需要赶紧就医检查，以排除隐患。
