北京那家治白癜风治得好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/有的家庭会喜欢在饭后一家人做做运动，孩子可以促进消化，宝爸宝妈也可以减减肥，看起来似乎挺有道理的。然而，饭后运动真的好吗？如果娃饭后过于好动，更有可能带来一些麻烦！
男童1.5米小肠坏死
广州日报曾报道过一起4岁小男孩因为饭后蹦蹦跳跳而导致1.5米小肠坏死险丧命的新闻！
（图片来源：微博话题榜）
一次晚饭后，4岁的阳阳爬到床上把被子叠高，反复从被子上跳来跳去。后来，阳阳开始腹痛并有呕吐，第二天，阳阳的症状仍无缓解，医院诊治。
经过儿童重症医学科医生的仔细检查后发现，阳阳腹胀较为明显，且反复呕吐，精神差，考虑为肠梗阻合并休克状态。多学科医生紧急讨论后，立即安排进行手术治疗。
（图片来源：广东医科医院）
手术中，医生打开腹腔发现，阳阳的小肠系膜存在一个裂孔，并且可能由于阳阳进食后剧烈运动，装满食物的小肠被带动钻入该裂孔，并发生扭转，导致阳阳长约1.5米的小肠全部发黑、坏死，而腹腔里有很多暗红色的脓液。
经过了2小时的手术后，坏死的小肠被成功切除，孩子的情况也基本稳定下来。术后医生表示：“如果孩子来晚一些，还可能因中毒性休克加重，导致多脏器功能衰竭，最终造成生命危险。”
孩子发生的梗阻的悲剧，让很多宝爸宝妈都敲响了警钟。饭后千万不要进行剧烈运动！
合理安排饭后运动时间
饭后立即运动，身体的血液大部分会转移到四肢和骨骼，从而导致肠胃血量不足无法完成消化工作，自然就引起了消化不良。
而且，有的孩子饭后跑几步或者是大笑后可能出现呕吐、腹痛的情况，这是因为连接肠胃的肠系膜受到牵拉。如果长期饭后运动，久而久之甚至引发胃黏膜充血、水肿、甚至溃疡。
帮主在这里要提醒各位宝爸宝妈，食物大概在进入胃4小时左右才能完全排空，但是如果真的等到食物排空才进行运动又很不现实，我们可以针对饭后运动的问题进行一个简单的分类：
低强度运动：饭后30-60分钟左右，进行散步、太极拳、广场舞等不太剧烈的运动
中强度运动：饭后1-2小时，慢跑、骑车、游泳等中等强度的运动
高强度运动：饭后3-4小时，短跑、足球、搏击等剧烈的运动
这5件事饭后也别急做
饭后大量饮水
一些孩子在吃饭的时候可能会觉得口干想喝水，宝爸宝妈就会说吃饭的时候喝水不好，等到吃完饭，孩子就会拿起水杯吨吨吨。
但其实，吃饭时喝水和吃完后立即喝水，都会稀释胃液，削弱消化和吸收的能力，如果孩子吃饱后再喝大量的水，容易引发腹胀等不适症状。
要是吃饱后，拿起碳酸饮料大量地喝，那更容易增加胃内压，导致急性胃扩张，不利于孩子的身体健康。
帮主在这里要提醒各位宝爸宝妈，尽量饭后半小时再给孩子喝水，如果实在渴得不行，也要少量慢慢地饮水哦！
立即吃水果
我们吃完饭后，食物几乎已经填满了胃部，血糖会随之上升。
很多宝爸宝妈会在饭后给孩子加些水果，促进肠胃消化。但是，水果中含有很多水分、维生素、膳食纤维等，如果在饭后立刻吃水果不但给胃部加重负担，而且耽误食物的正常消化，更会加速血糖上升。
长时间这样做，很有可能会引起消化系统疾病甚至糖尿病。帮主建议宝爸宝妈们给孩子准备水果，尽量在饭后2小时哦。
饭后立即睡觉
吃完饭后，小孩子们感受到困意是很正常的。但是宝爸宝妈一定要让孩子先别睡！
理想的是孩子在吃过饭之后散步或休息半个小时，走一走，助于消化，然后再睡。否则可能会导致大脑供血不足，严重的会引起大脑缺氧。
饭后洗澡
尤其是年龄小的宝宝，吃一顿饭就像是打了顿仗，吃得身上到处都是，有的宝爸宝妈可能会在饭后就把孩子“拎”过去冲上一澡。
帮主也看到一则新闻，饭后经常被洗澡的一个小孩，常哭着说肚子疼，甚至还会胃反酸，吃的东西也很难消化。医院一检查，才发现是因为饭后洗澡造成的。
宝爸宝妈要知道，饭后血液会大量流入肠道，此时洗澡，热水会让皮肤血管扩张，血液再分些给体表，大脑就没有多少血了，如果小孩子血压偏低的话，也很容易昏厥。
饭后吃冰
夏天怎么会离开冰呢？尤其是吃完饭后，感觉油腻、燥热的时候，来一杯冰水或是一个冰淇淋，让人感觉非常清爽。
但是，身体吃完饭产生的热能，突然浇下一堆冰，胃部遭受到刺激，很容易消化不良，尤其是吃火锅后，冰水会使肠胃中较为油腻的食物迅速凝固，可能会引起食道灼心感觉。
宝爸宝妈们，小孩子的肠胃比较脆弱，一定要仔细呵护哦。
信息来源：广东医科医院，网络
参考资料：
[1]第8版《外科学》
[2]徐耿,刘阳,刘继杰,褚英,耿梦龙,陶芳标,彭磊.学龄前儿童睡眠问题及影响因素分析[J].中国学校卫生,,43(02):-.
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